Олег Салагай

Министра труда и социальной защиты РФ А.О. Котякова поздравляем с днем рождения!

Социолога, управленца и лидера Антона Серикова с днем рождения! Новых знаний и высот "Машуку" и тебе!

С днем физкультурника всех! 🏃‍♂

Не будет большим преувеличением сказать, что умеренная и правильно выбранная физическая активность - это лекарство, которое не имеет противопоказаний и побочных действий. Да, именно лекарство, причём очень эффективное.

Сразу после физической активности, по данным исследований, у детей 6-13 лет улучшается мышление и познавательные функции, у взрослых снижается кратковременное чувство тревоги.

Регулярная физическая активность может помочь сохранить навыки мышления, обучения и суждения острыми с возрастом. Она также может снизить риск депрессии и тревоги и помочь улучшить сон. Сюда же прибавим контроль веса, профилактику диабета и метаболического синдрома,

Предполагается, что улучшения со стороны психики при физической активности вызваны и влиянием на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую систему (ГГН) и, таким образом, на физиологическую реакцию на стресс. Это физиологическое влияние, вероятно, опосредуется связью ГГН с несколькими областями мозга, включая лимбическую систему, которая контролирует мотивацию и настроение, миндалевидное тело, вызывающее страх в ответ на стресс, гиппокамп, который играет важную роль в формировании памяти, а также в настроении и мотивации. Другие гипотезы, которые были предложены для объяснения благотворного влияния физической активности на психическое здоровье, включают социальный акцент- отвлечение внимания, повышение самооценки и самоэффективности и социальное взаимодействие.
В общем, биолог вы или социолог, выбирайте теорию по душе.

В зачёт идёт почти все, кроме лежания на диване: игры, ходьба, работа в саду, прогулки, походы и т.д. Кстати, уборка дома - это тоже около 100-150 ккал/час. Важно выбрать ту активность, которая Вам нравится и которая соответствует состоянию здоровья. Если есть сомнения, всегда лучше начать с чего-то очень умеренного, не вызывающего дискомфорта.

ВОЗ рекомендует 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю, а это чуть больше 20 минут в день. Немного, правда?

В общем, сегодняшний день - отличный повод немного погулять, походить, поиграть. Хороших выходных!

Много новостей про регулирование электросамокатов не оставляют равнодушным (люблю этот вид транспорта). 🛴

При этом, конечно, интересно медицинское измерение этого вопроса. В свежей статье в журнале Emergency Medicine Артур Джеймс и соавторы (2023) из Сорбонны приводят результаты национального когортного многоцентрового исследования во Франции относительно травматизма при использовании самокатов, велосипедов и мотоциклов (более 5,2 тыс человек).

Казалось бы, интуитивно можно было бы сказать, что тяжесть травм должна быть различной. Но нет. По данным авторов, травмы, вызванные использованием электронных самокатов, были такими же серьезными, как и в результате аварий на велосипеде или мотоцикле. Смертность, связанная с дорожно-транспортными происшествиями на электронных скутерах, составила 9,2%, по сравнению с 10,0% для велосипедов и 5,2% для мотоциклов.

Понятно, что тут много вопросов для научной дискуссии в плане сравнения, условий получения травм и т.д.
Но важно не забывать о безопасности при использовании электросамоката и быть внимательным.

Мало кто успел за свои годы сделать столько для молодёжной политики в нашей стране, сколько сделал Артем Метелев. С днем рождения, Артём Павлович! Новых высот!

О проблемах здравоохранения, здоровом образе жизни и искусственном интеллекте читаем в интервью Министра обозревателю "Российской газеты".

Сегодня день рождения у прекрасного хирурга и организатора, ректора Рязанского медуниверситета Романа Евгеньевича Калинина. Поздравляем!

По-моему, отличная новость, чтобы реанимировать канал:

ВОЗ включила Россию в список стран, наиболее защищающих людей от курения

Поздравляю губернатора Новгородской области Андрея Сергеевича Никитина с днем рождения! Здоровья и новых успехов на благо Новгородской земли!