Apple Watch でアクティビティ App を使う

「ムーブ」のリングには、その時点までのアクティブカロリーの消費量が表示されます。毎日のムーブゴールは、1 日に所定のアクティブカロリーを消費することで達成できます。アクティブカロリーは、基礎代謝とは異なり、立ち上がったり体を動かしたりしたときに消費されるカロリーです。ムーブとエクササイズのクレジットを獲得できない場合は、こちらの記事を参照してください。

13 歳以下の場合は、アクティブに動き回った時間が分単位で「ムーブ」のリングに表示されます。

「エクササイズ」のリングには、早歩き以上の運動をした時間が分単位で表示されます。毎日のエクササイズゴールは、1 日あたり 30 分程度の運動をすれば達成です。エクササイズのゴールを達成する方法については、こちらの記事を参照してください。

「スタンド」のリングには、立ち上がって 1 分以上体を動かした時間の合計が、1 時間単位で表示されます。毎日のスタンドゴールは、1 日 12 時間、1 時間あたり 1 分以上立ち上がって少し体を動かせば達成です。一日中立っている場合でも、スタンドのクレジットを獲得するには体を動かす必要があります。

車椅子を使用すると設定した場合、「スタンド」のリングは「ロール」のリングに切り替わります。「ロール」には、車椅子で 1 分以上動き回った時間が表示されます。

1. iPhone でフィットネス App を開きます。
2. 「概要」タブで「アクティビティ」をタップすると、終日のアクティビティの状況が表示されます。 
3. カレンダー をタップすると、その月の進捗状況を確認できます。カレンダーでは、ワークアウトした日の横に緑色の丸印 が表示されます。
   
4. 詳しく確認するには、該当する日をタップします。
5. ワークアウトについて詳しい情報 (経路や合計距離など) を確認するには、下にスクロールして「ワークアウト」セクションを表示し、該当するアイテムをタップします*。 

1. Apple Watch でアクティビティ App を開きます。
2. 上にスワイプすると、各リングの詳細情報が表示されます。
   
3. もう一度上にスワイプすると、合計歩数、距離、ワークアウトなど、さらに詳しい情報が表示されます。
4. 一週間の概要を確認するには、さらに上にスワイプし、「週ごとの概要」をタップします。