Tieniti in forma anche da casa con questo super workout. Guarda il video e prova a ripetere gli esercizi anche tu!

🔥 RUNNING FUNCTIONAL WORKOUT 🔥

✔️ High Lateral Skip...
✔️ Crab Squat Jump
✔️ Lateral Lunges Jump

30” per esercizio | 10” rest |

Completa 4 giri con una pausa di 1 minuto tra un giro e l'altro.

Per allenarti con noi e con Giacomo Galliani Coach in diretta, ti aspettiamo su Buddyfit ogni giorno! 💪

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Keep fit even from home with this super workout. Watch the video and try repeating the exercises too! 🔥 RUNNING FUNCTIONAL WORKOUT 🔥 ✔️ High Lateral Skip ✔️ Crab Squat Jump ✔️ Lateral Lunges Jump 30 ′′ per exercise | 10 ′′ rest | Complete 4 laps with a 1 minute break between lap and lap. To train with us and with @[1694999210722880:274:Giacomo Galliani Coach] live, we'll see you on Buddyfit every day! 💪 Download the app and join the club! https://buddyf.it/post
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Uno dei tanti motivi per cui la sedentarietà può creare danni al nostro fisico ha a che fare con la postura che tendiamo ad assumere quando, per esempio, stiamo al pc.

La spina dorsale umana, infatti, è a forma di "S". Quando siamo seduti, però, tende ad assumere una forma a "C" che ci porta ad accasciarci.

Questo movimento causa una pressione sui dischi delle vertebre che, a lungo andare, può provocare una chiusura delle stesse.

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🔥 Stasera alle 19.15 su Buddyfit Federica Cuni ti aspetta per farti scoprire tutti i benefici dell'allenamento posturale nella classe di Postural Benefits.

Sei pronto ad affrontarla a schiena dritta? 😎 https://buddyf.it/post

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One of the many reasons why sedentarity can cause damage to our physique has to do with the posture we tend to take when, for example, we're at PC. In fact, the human spine is in the shape of an ′′ S ". When we're sitting, however, it tends to take a ′′ C ′′ shape that leads us to fall apart. This movement causes pressure on the discs of vertebrae which, in the long run, can cause closure of vertebrae. 🔥 Tonight at 19.15 pm on Buddyfit Federica Cuni is waiting for you to discover all the benefits of postural training in the Postural Benefits classroom. Are you ready to face her straight back? 😎 https://buddyf.it/post
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Supera la rabbia della sconfitta e lascia che ti insegni a raggiungere le tue più importanti vittorie. 😎

Con noi puoi allenarti tutti i giorni con persone come te.
Comodamente da casa tua e con i migliori personal trainer d'Italia.
Ai tuoi obiettivi ci pensiamo noi!

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Overcome the anger of defeat and let me teach you how to achieve your most important victories. 😎 With us you can train everyday with people like you. Comfortably from your home and with the best personal trainers in Italy. We'll take care of your goals! ➡️ https://buddyf.it/post
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Lo sai che l'alimentazione può essere il tuo miglior alleato contro lo stress? Le bietole, per esempio, sono un alimento particolarmente ricco di magnesio, che ha una spiccata efficacia contro l'ansia e il nervosismo.

Un'alimentazione sana e una regolare attività fisica, grazie alle nostre classi, sono il modo migliore di cominciare il 2021. 🤩

➡️ https://buddyf.it/post

Do you know that nutrition can be your best ally against stress? Beets, for example, are a particularly rich food in magnesium, which has a strong effectiveness against anxiety and nervousness. Healthy eating and regular physical activity, thanks to our classes, are the best way to start 2021. 🤩 ➡️ https://buddyf.it/post
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Quest’anno è stato difficile. Ci ha sfidato e ci siamo dovuti reinventare. Lo sport ci ha aiutato a svagarci, a liberare la mente, e noi di Buddyfit abbiamo fatto del nostro meglio per fornirvi allenamenti sempre nuovi e divertenti. Non vediamo l’ora di continuare ad allenarci insieme nel 2021!

Vai su buddyfit.it ed entra nella nostra community 💪🏻

This year has been hard. He challenged us and we had to reinvent ourselves. Sport has helped us unleash our minds, and we at Buddyfit have tried our best to provide you with always new and fun workouts. We can't wait to continue training together in 2021! Go to Buddyfit. it and join our community 💪🏻
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Vogliamo sapere qual è per voi l’esercizio che rappresenta questo assurdo anno 🙌🏼

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Non una semplice app di fitness, ma un luogo dove vivere esperienze insieme 🔥

Solo su Buddyfit puoi allenarti da casa con i migliori trainer d’Italia e con campioni come Zlatan!

Il 2020 sta finendo, ma nel 2021 ti aspettano molte sorprese...

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See you soon on Buddyfit 💪

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Not a simple fitness app, but a place to live experiences together 🔥 Only on Buddyfit you can workout from home with the best trainers in Italy and with champions like Zlatan! 2020 is coming to an end, but many surprises await you in 2021... See you soon on Buddyfit 💪
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Sei solo tu l'artefice del tuo successo!

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Ai tuoi obiettivi ci pensiamo noi!

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Recenti ricerche dell'Università di Chicago hanno dimostrato la correlazione tra l’aumento della massa corporea, in alcuni casi l’obesità, e l’abitudine di dormire meno di sei ore per notte.

Gli studi, infatti, hanno rivelato che i segnali provenienti dal cervello responsabili della regolazione dell’appetito sono influenzati da condizioni di deprivazione del sonno.

Con noi puoi prenderti cura del tuo benessere fisico, comodamente da casa tua e con i migliori personal trainer ...d'Italia.

Al tuo benessere ci pensiamo noi!

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Stare bene con se stessi significa imparare ad amare il proprio corpo per quello che è, a prendersene cura e ad accettarlo anche con i suoi difetti.

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La prima classe con Zlatan è stata memorabile! 😍

Un’ora di lavoro intenso che ha messo tutti a dura prova, anche i nostri trainers. Con Zlatan non si scherza!

È stata anche l’occasione per inaugurare il viaggio insieme a Diadora, che ci farà correre ancora più rapidamente da oggi in avanti. Per chi si fosse perso la classe ve la raccontiamo in questo video.

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Vi aspettiamo in Buddyfit, perché questo era solo il riscaldamento.

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🤔 Uno studio svolto dall'American Journal of Clinical Nutrition ha dimostrato che consumare mandorle quotidianamente, in piccole dosi, è in grado di diminuire il livello di colestorolo cattivo nel sangue.

Le vitamine e i sali minerali di cui sono ricche, inoltre, vi daranno tutta l'energia per affrontare al meglio le nostre classi. 😍

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Quale giorno della settimana preferisci per allenarti? Scrivilo nei commenti. 😄

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Chi fa attività fisica regolarmente ha un’immagine positiva del proprio corpo e riesce a trasferire questa sensazione di benessere anche nella sfera sessuale.

Un altro studio, inoltre, (questa volta condotto dall’Università di Harvard) ha scoperto che gli atleti amatori di età compresa tra i 40 e i 60 anni hanno le stesse performance dei ventenni che non praticano sport.

Pensate, bastano 45 minuti di corsa una volta a settimana per aumentare sensibilmente il livello di testos...terone nel vostro organismo.

Dove siete finiti? 😆

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Oggi è uno di quei giorni. Comincia a dare il meglio di te stesso. 😃

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Image may contain: text that says 'Ogni giorno hai l'opportunità di migliorare te stesso. Non sprecarlo e sfruttalo meglio che puoi. buddyfit'

Vai oltre le critiche. E avrai già vinto.

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L'equilibrio perfetto tra mente e corpo 😑

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Non importa se fai avanti indietro dal salotto alla camera da letto, una passeggiata in centro o una gita fuoriporta in campagna.

Camminare ha effetti super benefici per la creatività.

A confermarlo è nientemeno che l'Università di Stanford che, in uno studio del 2014, ha dimostrato come muoversi a piedi stimoli il doppio della creatività rispetto allo stare seduti.

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Figuriamoci seguire una nostra classe 😍 https://buddyf.it/post

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