Video Transcript
Здравствуйте. Для того, чтобы встретить Новый год красивыми, здоровыми и счастливыми, я поделюсь с вами пятью топовыми продуктами, которые необходимы для этого всего. Итак. Первый топовый продукт это, как ни странно, рыба вся жирная рыба, которая содержит в себе большое количество белка и омега три и витамина Е. Это витамин нашей. Форель, скумбрий и сайт. Кстати, в ста граммах содержится суточное количество витамина Е омега три. Следующий топовый продукт о котором все говорят, что это очень жирный продукт но на самом деле является высокополезным это печень трески. В одной столовой ложке печени трески собирается суточное количество все той же самой омеги три. Кушайте на здоровье. Следующий топовый продукт это болгарский перец. Именно болгарском перце в ста граммах содержится суточное количество витамина С, а как мы все с вами знаем именно витамин C отвечает за с вами иммунитет и хорошую работу сосудистой стенки. Следующий источник магний это микроэлемент, который участвует активно в работе наших мышц, сердечной мышцы, участвовать в переносе кальция для того, чтобы у нас с вами не было остеопороз наши кости и зубы были здоровыми. Так вот, большое количество магний содержится в крупах. Гречка, кино, булгур, самое главное не разваривайте сильный круг, потому что большое количество магния содержится именно в оболо отруби тоже подойдут. Ну и пятый топовый продукт это вода. Очень часто люди забывают про воду. Я рекомендую пить полтора два с половиной литра жидкости в день. Если вы плохо пьете воду, добавьте вашу воду ломтик лимона, ломтик апельсина и маленькую веточку. Базилика. Вода станет более вкусной и полезной. Зеленый чай тоже будем учитывать. Но лучше пить воду. Всего лишь навсего пять топовых продуктов который позволит вам быть красивыми, здоровыми и счастливыми
PagesMediaTV & MoviesTV NetworkПервый каналVideosМодные советы: топ-5 продуктов для красоты и здоровья. Модный приговор