Не учи меня жит‪ь‬ Раскрой себя с Аленой Борьессон

Нам все сложнее и сложнее оставить стресс только на работе.
Самыми искусными путями он пробирается в разные части жизни (в том числе благодаря «онлайности» 24/7).

И я всеми руками за то, чтобы минимизировать стресс, практиковать осознанность и успокоение.

Но правда в том, что стресс так или иначе будет частью вашей жизни.

И мы можем либо сопротивляться этому, скачивая очередное приложение по медитации, надеясь получить билет в «бесстрессовую жизнь».

Либо углубить понимание того, что действительно происходит для нас, объять стресс как часть жизни и даже... сделать его союзником.

В эпизоде вы узнаете:

- как ваши мысли могут помочь справиться со стрессом

- почему так важен "эмоциональный иммунитет", и как мы можем укреплять его с помощью мышления

- как увидеть в себе устойчивого человека

- для чего нужен стресс, и почему мы никогда не исключим его из своей жизни

- как перенаправлять энергию стресса на создание желанного
А также пошаговый процесс проработки мышления, который поможет справиться со стрессом прямо сейчас 🤍

До встречи в эпизоде.

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Что хорошо делать при стрессе?

Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый).

Но вы это уже слышали.

Вы это уже знаете.

Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов?

Прослушав этот эпизод, вы научитесь перенаправлять себя на стратегии проработки стресса, которые действительно работают.

Вы узнаете:

инструменты, которые изменят ваши отношения с плохим самочувствием и стрессом

почему из состояния стресса мы делаем то, что изначально совсем не хотим делать
что такое фальшивые удовольствия, и почему мы подвержены им при стрессе

стратегии, которые помогут вам прорабатывать стресс и тревожность

как не просто знать, но применять эти стратегии

И многое другое.

Обязательно проделайте два эксперимента, о которых я говорю в эпизоде, и приятного прослушивания!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Часто ли вы думаете о том, что вам наконец-то будет лучше ТАМ - в другой стране, в иных отношениях, когда вы увидите желанную отметку на весах или цифру на банковском счету?

Дофамин всегда будет подталкивать нас к мысли, что уж там-то точно будет прекрасно и легко.

Но что, если там не будет лучше, чем здесь?

И если от этих слов вы почувствовали разочарование - непременно слушайте эпизод.

Я хочу показать вам, как эта новая матрица может наполнять вас силой в Каждом Настоящем моменте.

Вы узнаете:

- почему "Там не будет лучше, чем здесь" - это одно из самых сильных убеждений для вас

- как непонимание этого концепта может помешать вам получать удовлетворение от новых достижений

- что определяет качество нашей жизни

- как селф-коучинг может помочь вам чувствовать себя лучше уже сейчас

Приятного прослушивания!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Кто вы?

Скорее всего, у вас есть короткий или длинный ответ на этот вопрос. И (скорее всего) он содержит много идентификаций (имя, семейное положение, профессия и т.д.).

Но в этом эпизоде подкаста мы познакомимся с частью вас, которая неизменна, абсолютна и бесконечна (да-да, вы все правильно читаете). Мы обсудим, как найти истинного себя (не только наши мысли, чувства и действия!), и как с помощью этой опоры внутри создавать желанную жизнь.

Вы узнаете:

- почему важно отделять свои ежедневные мысли, чувства и действия от чего-то Большего внутри нас

- как непонимание собственной опоры может стать для нас проблемой (особенно в мире сравнений и падений)

- как связь с внутренней опорой поможет вам управлять своей жизнью через регулярный селф-коучинг

Прекрасного прослушивания!

Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Знакома ли вам ситуация, когда вы начинаете какое-то дело, усердно следуете своему плану из самой сильной мотивации, а затем... бросаете или перегораете?

Если да, то этот эпизод для вас!

Вы узнаете:

- почему сильная мотивация не помогает нам создавать лучшие результаты

- почему достижение целей не делает нас лучше и счастливее (и почему это, на самом деле, прекрасная новость)

- какую роль играет дофамин в создании стабильной мотивации, и где все может пойти не так

- 3 главных шага к мотивации, которая будет гарантировать вам то, чего вы искренне хотите

А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе, чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас в Комьюнити DREAMBIG.

Узнать подробнее о членской программе Комьюнити DREAMBIG можно здесь.

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

Как часто вы думаете о предстоящих делах с эмоцией.... бееее (ну ладно, «мее..» тоже подходит;)

Это может быть тренировка, или заполнение документов, или даже пройти через дискомфорт продажи ваших услуг и продуктов…

Такие дела, которые нам на поверхности может не хотеться делать, но которые важны для ваших целей и мечт.

Слушайте эпизод, чтобы узнать простой концепт, который поможет вам легче и быстрее справляться с «неприятными» задачами.

Вы узнаете:

как перфекционистские фантазии приводят к откладыванию

почему работа с мышлением не сделает вас счастливым 24/7 (и это не проблема!)

как создать баланс интересной работы и рутинных задач

как осознание ценности, которую мы создаем, может убрать негативные эмоции от выполнения скучных задач
И, самое главное, концепт эмоциональных спринтов, и как он может помочь вам перестать откладывать дела.

Как вы используете тот навык, которому научитесь в этом эпизоде, для создания жизни вашей мечты?

До встречи!

Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson