Не учи меня жит‪ь‬ Раскрой себя с Алена Борьессон

Почему мы осуждаем других? Как перестать осуждать? Почему нам так тяжело понять и принять поступки других? Осуждения — это всегда плохо?

Подробно разбираем эти вопросы в 98 эпизоде подкаста, также вы узнаете:

что такое осуждения с точки зрения работы с мышлением
причины, по которым у нас есть склонность осуждать других
на что обращать особое внимание при работе с осуждениями
5 техник, чтобы избавиться от осуждений
вопросы, чтобы разобраться, за что вы осуждаете других (и самих себя, в том числе)

Карточки об осуждениях уже в моем телеграм-канале:

⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Работа на износ или отдых и гармония? Можно ли достигать результаты и не перерабатывать? Как определить, перерабатываете вы или недорабатываете?

В 97 эпизоде подкаста разбираем важнейшую тему переработок и недоработок.

Также вы узнаете:

К какому типу вы относитесь — перерабатывающие или недоработывающие — и что с этим пониманием делать
Как прийти к золотой середине между этими двумя категориями
Основные проблемы недорабатывающих и перерабатывающих
Понятие slow-living или действия в правильной скорости

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Как контролировать неконтролируемое?
Можно ли действовать по обстоятельствам и получать удовольствие? (Спасибо дорогой подруге, @pani_pshenichka [https://instagram.com/pani_pshenichka?utm_medium=copy_link] , за брошенный вызов;) Что мы действительно можем контролировать?

В 96 эпизоде мы говорим про контроль, наше мышление в этой сфере, а также опасные идеи относительно контроля, которые часто замечаю в информационном пространстве.

Также в этом эпизоде вы узнаете:

Что мы можем контролировать, а что действительно лучше отпустить
Распространенные примеры в сфере карьеры, здоровья и организации жизни, где мы пытаемся контролировать неконтролируемое
Упражнение, которое помогает снизить градус контроля в вашей жизни
Мысль-помощник, если вы хотите вернуть фокус на то, что находится под вашим контролем и перестать пытаться контролировать все

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

В чем ценность лайф коучинга? Коучинг или Терапия? И вообще правильно ли сопоставлять эти две области. Можно ли быть коучем для самого себя?

В этом бонусном эпизоде я поделюсь с вами, почему наличие коуча изменит вашу жизнь.

Вы узнаете:

Как менять мышление с помощью последовательной практики
Что дают коучинговые сессии и почему регулярность важнее, чем конкретные темы коучинга
Как распознать убеждения, которые тянут вас назад
Неожиданные задачи, которые для меня решает коучинг
Почему я мечтаю, чтобы у каждого человека в условиях современных реалий был лайф коуч

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Мы говорим про любовь к себе, уверенность и принятие. Но все это невозможно без понимания важнейшей эмоции, которую испытывает каждый из нас. В этом эпизоде мы говорим про Стыд. Что это за эмоция, откуда она берется и почему мы ее испытываем?

В эпизоде вы узнаете:

Что означает эмоция стыда
Какие ошибки мы не хотим допускать с этой эмоцией
Кто чаще испытывает эту эмоцию
Очень важная ловушка в работе со стыдом
Способы бережной проработки эмоции стыда

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

Эпизод про сожаления, который упоминаю: https://clck.ru/WWu5E

⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://clck.ru/XYTmz

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Как распознать настоящую/его себя? Пытались ли вы когда-нибудь понравиться, соответствовать другим, например, в новой компании? Как это чувствуется? А стоит ли это того?

О том, как быть собой и познавать свою аутентичность мы поговорим в этом эпизоде.

Также вы узнаете:

Четкие и практичные идеи по вопросам аутентичности и что вообще значит «быть собой»
Мою личную историю о том, как я не была собой в Инстаграм
Мифы по поводу того, что означает быть собой
Концепт «трех себя», который может сберечь вас от сомнения по типу: «а правильно ли я являюсь собой?»

*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность

⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/