Премьера трека Spitz, Batz! — «Рыскаю». Слушать ‎«Не учи меня жить» в Apple Podcasts

Выпусков: 154

Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!
• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson

Не учи меня жит‪ь‬ Раскрой себя с Аленой Борьессон

    • Образование
    • 4,7 • Оценок: 922

Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.

Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам.

Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!
• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении — https://t.me/alenaborjesson

    141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом

    141. Личная устойчивость: как справляться со стрессом

    Нам все сложнее и сложнее оставить стресс только на работе.
    Самыми искусными путями он пробирается в разные части жизни (в том числе благодаря «онлайности» 24/7).

    И я всеми руками за то, чтобы минимизировать стресс, практиковать осознанность и успокоение.

    Но правда в том, что стресс так или иначе будет частью вашей жизни.

    И мы можем либо сопротивляться этому, скачивая очередное приложение по медитации, надеясь получить билет в «бесстрессовую жизнь».

    Либо углубить понимание того, что действительно происходит для нас, объять стресс как часть жизни и даже... сделать его союзником.

    В эпизоде вы узнаете:

    - как ваши мысли могут помочь справиться со стрессом

    - почему так важен "эмоциональный иммунитет", и как мы можем укреплять его с помощью мышления

    - как увидеть в себе устойчивого человека

    - для чего нужен стресс, и почему мы никогда не исключим его из своей жизни

    - как перенаправлять энергию стресса на создание желанного
    А также пошаговый процесс проработки мышления, который поможет справиться со стрессом прямо сейчас 🤍

    До встречи в эпизоде.

    Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

    Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 20 мин.
    140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают

    140. Стресс и как использовать стратегии проработки стресса, которые действительно работают

    Что хорошо делать при стрессе?

    Спорт, медитация, реальное общение с близкими людьми (список открытый).

    Но вы это уже слышали.

    Вы это уже знаете.

    Как же так получается, что раз за разом в стрессовом состоянии, тревожности или просто плохом самочувствии мы находим себя около холодильника, в воронке социальных сетей или интернет-магазинов?

    Прослушав этот эпизод, вы научитесь перенаправлять себя на стратегии проработки стресса, которые действительно работают.

    Вы узнаете:

    инструменты, которые изменят ваши отношения с плохим самочувствием и стрессом

    почему из состояния стресса мы делаем то, что изначально совсем не хотим делать
    что такое фальшивые удовольствия, и почему мы подвержены им при стрессе

    стратегии, которые помогут вам прорабатывать стресс и тревожность

    как не просто знать, но применять эти стратегии

    И многое другое.

    Обязательно проделайте два эксперимента, о которых я говорю в эпизоде, и приятного прослушивания!

    Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info

    Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson

    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 20 мин.
    Бонус: Почему там не будет лучше, чем здесь (и это хорошая новость!)

    Бонус: Почему там не будет лучше, чем здесь (и это хорошая новость!)

    Часто ли вы думаете о том, что вам наконец-то будет лучше ТАМ - в другой стране, в иных отношениях, когда вы увидите желанную отметку на весах или цифру на банковском счету?

    Дофамин всегда будет подталкивать нас к мысли, что уж там-то точно будет прекрасно и легко.

    Но что, если там не будет лучше, чем здесь?

    И если от этих слов вы почувствовали разочарование - непременно слушайте эпизод.

    Я хочу показать вам, как эта новая матрица может наполнять вас силой в Каждом Настоящем моменте.

    Вы узнаете:

    - почему "Там не будет лучше, чем здесь" - это одно из самых сильных убеждений для вас

    - как непонимание этого концепта может помешать вам получать удовлетворение от новых достижений

    - что определяет качество нашей жизни

    - как селф-коучинг может помочь вам чувствовать себя лучше уже сейчас

    Приятного прослушивания!

    Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
    Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 7 мин.
    139. Как найти опору внутри себя

    139. Как найти опору внутри себя

    Кто вы?

    Скорее всего, у вас есть короткий или длинный ответ на этот вопрос. И (скорее всего) он содержит много идентификаций (имя, семейное положение, профессия и т.д.).

    Но в этом эпизоде подкаста мы познакомимся с частью вас, которая неизменна, абсолютна и бесконечна (да-да, вы все правильно читаете). Мы обсудим, как найти истинного себя (не только наши мысли, чувства и действия!), и как с помощью этой опоры внутри создавать желанную жизнь.

    Вы узнаете:

    - почему важно отделять свои ежедневные мысли, чувства и действия от чего-то Большего внутри нас

    - как непонимание собственной опоры может стать для нас проблемой (особенно в мире сравнений и падений)

    - как связь с внутренней опорой поможет вам управлять своей жизнью через регулярный селф-коучинг

    Прекрасного прослушивания!

    Записаться в Лист ожидания Комьюнити DREAMBIG - https://dreambig.community/info
    Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 19 мин.
    Бонус: Желание, мотивация и дофамин

    Бонус: Желание, мотивация и дофамин

    Знакома ли вам ситуация, когда вы начинаете какое-то дело, усердно следуете своему плану из самой сильной мотивации, а затем... бросаете или перегораете?

    Если да, то этот эпизод для вас!

    Вы узнаете:

    - почему сильная мотивация не помогает нам создавать лучшие результаты

    - почему достижение целей не делает нас лучше и счастливее (и почему это, на самом деле, прекрасная новость)

    - какую роль играет дофамин в создании стабильной мотивации, и где все может пойти не так

    - 3 главных шага к мотивации, которая будет гарантировать вам то, чего вы искренне хотите

    А если вы хотите иметь поддержку единомышленников в этом процессе, чтобы сделать желаемые результаты неизбежными, я приглашаю вас в Комьюнити DREAMBIG.

    Узнать подробнее о членской программе Комьюнити DREAMBIG можно здесь.

    Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 19 мин.
    138. Как не откладывать дела на потом (или Беее Спринт;)

    138. Как не откладывать дела на потом (или Беее Спринт;)

    Как часто вы думаете о предстоящих делах с эмоцией.... бееее (ну ладно, «мее..» тоже подходит;)

    Это может быть тренировка, или заполнение документов, или даже пройти через дискомфорт продажи ваших услуг и продуктов…

    Такие дела, которые нам на поверхности может не хотеться делать, но которые важны для ваших целей и мечт.

    Слушайте эпизод, чтобы узнать простой концепт, который поможет вам легче и быстрее справляться с «неприятными» задачами.

    Вы узнаете:

    как перфекционистские фантазии приводят к откладыванию

    почему работа с мышлением не сделает вас счастливым 24/7 (и это не проблема!)

    как создать баланс интересной работы и рутинных задач

    как осознание ценности, которую мы создаем, может убрать негативные эмоции от выполнения скучных задач
    И, самое главное, концепт эмоциональных спринтов, и как он может помочь вам перестать откладывать дела.

    Как вы используете тот навык, которому научитесь в этом эпизоде, для создания жизни вашей мечты?

    До встречи!

    Подписывайтесь на блог автора подкаста: https://instagram.com/alena.borjesson
    Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем Телеграм-канале: https://t.me/alenaborjesson

    • 19 мин.

Отзывы покупателей

4,7 из 5
Оценок: 922

Оценок: 922

jankoksu ,

Коучинг который изменил мою жизнь

Восхищаюсь Аленой и тому чему она учит. Много инсайтов ! Модели мышления. Работа с эмоциями, Выбор во что верить. Факты. Любовь к себе. Ещё это что-то наравне медитации, духовного развития (наблюдатель-нейтральность О.) глубокой осознанности , если пойти в глубину.
Спасибо вам !!!

Olesya Kropotova ,

Прям то что надо

Вы молодец!

ShaGGyy_ ,

20% по теме, 80% реклама комьюнити

Видимо эти подкасты созданы только для рекламы коммьюнити?

Топ подкастов в категории «Образование»

Start Monday
Инглекс
Любовь Сурудо
Luke Thompson
Альберт Дощицин
Т—Ж

Вам может также понравиться

Елена Мицкевич
Start Monday
Александра Яковлева
Анна Марчук, Стелла Васильева
Egor Egorov
Матвей Северянин