Как стать счастливее и уверенно идти к своим целям? Все ответы — в книге «Сам себе государство. Как совершить революцию в жизни». Купить ‎«Бережно к себе» в Apple Podcasts

Выпусков: 72

Подкаст о ментальном здоровье матерей и первый в России депрессивный стендап. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа говорят о послеродовых расстройствах и других трудностях родительства — и очень много хохочут.

С предложениями пишите нам на postpartumru@gmail.com

Бережно к себ‪е‬ HOPM

    • Дети и семья
    • 4,8 • Оценок: 903

Подкаст о ментальном здоровье матерей и первый в России депрессивный стендап. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа говорят о послеродовых расстройствах и других трудностях родительства — и очень много хохочут.

С предложениями пишите нам на postpartumru@gmail.com

    Лишние люди, душные балы и высокая цена эмансипации. Женщины в русской классике

    Лишние люди, душные балы и высокая цена эмансипации. Женщины в русской классике

    Это последний эпизод третьего сезона, в котором мы мчимся в упряжке, бричке и на дрожках говорить о женщинах и матерях в русской литературе — и о том, как с ними обходились известные писатели. Выясняем, цитируем, домысливаем и обсуждаем:


    Был ли Михаил Лермонтов вероломным нарциссом
    Была ли у Анны Карениной послеродовая депрессия
    Правда ли Лев Толстой — знаток женской души
    Может ли быть, что Евгений Онегин — человек с нарушенной привязанностью
    Исследовал ли Иван Бунин женскую сексуальность
    Спасал ли Михаил Пришвин безропотных крестьянок
    Всегда ли Арина Родионовна ходила с кружкой
    Как рожала Марина Цветаева: соло или с доулой
    Фьюить!

    А еще здесь: балы, горячка, объективация, поезда, обрывы и прочие составляющие энциклопедии женской жизни. И главное: почему стремление к живой настоящей любви убивает женщин в русской литературе.

    Партнер этого выпуска — бренд Clinique с новым интенсивно увлажняющим гель-кремом Moisture Surge 100 часов. В усовершенствованной легкой формуле эксклюзивный биофермент алоэ и гиалуроновая кислота. До конца лета Clinique дарит -35% на все по промокоду POSTPARTUM. Ссылка: https://bit.ly/3k0aekP

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 34 мин.
    «Не для тебя моя яйцеклетка цвела!» Менопауза — дорожка к смерти, новый виток жизни и благодарность возрасту

    «Не для тебя моя яйцеклетка цвела!» Менопауза — дорожка к смерти, новый виток жизни и благодарность возрасту

    Это эпизод подкаста, в котором мы говорим о менопаузе и ментальном здоровье женщин в «зрелом возрасте». Рассуждаем о том, как устроен этот период, какие мифы и стереотипы вокруг него существуют в обществе, и как мы сами ползем в сторону менопаузы (конечно, очень бережно к себе). Обсуждаем:


    как выглядит подготовка к менопаузе: поможем тазовому дну держаться и не грустить!
    как 50 лет могут стать новыми 30?
    как мы стареем в обществе, где ценится молодись и энергия
    как вышло, что всё, что связано с женской физиологией, — стыдно
    как в связи с менопаузой меняется ментальное здоровье
    как Даша переосмысляет концепцию «старухи»
    как меняются карьерные перспективы
    как менопауза может стать периодом, когда женщина наконец оказывается в пространстве свободы, где можно обратить внимание на собственные желания

    Нет дискриминации по возрасту! Да — удовольствиям в любом периоде жизни!

    Партнер выпуска — продукты гаммы Neovadiol от Vichy. Ученые лаборатории Vichy не только изучают визуальные изменения эпидермиса, но и анализируют, выявляют и объясняют биологические механизмы, лежащие в основе возрастных изменений кожи. Узнать о кремах и сыворотках Neovadiol, созданных специально для кожи в период менопаузы, можно по ссылке: https://www.vichyconsult.ru/category/face-care/gammy-lico/neovadiol?utm_source=&utm_medium=website_partnership&utm_content=vic_skin_neovadiol_text_eg&utm_campaign=podcast_berezhno

    Гостьи эпизода — к.м.н, доцент, врач дерматовенеролог, косметолог Галина Александровна Наумчик, и к.м.н., заведующая отделением гинекологической эндокринологии ФГБУ «НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова» Минздрава России, вице-президент Российской ассоциации по менопаузе, Советник Европейского общества по менопаузе и андропаузе (EMAS), Член Комитета по развитию при правлении Международной ассоциации по менопаузе (IMS) Антонина Александровна Сметник.

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 40 мин.
    Нотр-Дам патриархата в тельняшке, инверсия аффекта и голоса из подземелья. Слушаем отцов

    Нотр-Дам патриархата в тельняшке, инверсия аффекта и голоса из подземелья. Слушаем отцов

    Эпизод, в котором мы расплавились не только от жары, но и потому, что растрогались. Мы поговорили с тремя отцами — привет-Кириллом, Семеном и Андреем — и задали им три одинаковых вопроса:


    как выглядит отцовство в меняющемся мире? что такое родительство на равных и вовлеченное отцовство?
    что ты делаешь для сохранения ментального здоровья — своего и своей партнерки?
    какой совет про отцовство ты дал бы себе прежнему (=бездетному)?

    Послушайте, здесь смешно и бережно, бережно и смешно. И очень трогательно.

    Этот эпизод выходит при поддержке бренда Pampers, который совместно с Marie Claire выпустил проект «Быть мамой». «Быть мамой» — это честный проект о материнстве. О настоящих чувствах мам, о радостях и трудностях, о страхах, сомнениях и поддержке. Обо всем этом — и не только — открыто расскажут пять таких разных мам: Наталья Осман, Ида Галич, Наталья Ремиш, Екатерина Мухина, Наталья Мишина — в интервью Pampers и Marie Claire. Посмотрите: https://beingmom.marieclaire.ru

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 35 мин.
    Депрессивный стендап о ментальном здоровье матерей едет (кукухой) в такси. Спецвыпуск

    Депрессивный стендап о ментальном здоровье матерей едет (кукухой) в такси. Спецвыпуск

    Это внезапный спецвыпуск, который мы записали для дружественного подкаста «Тариф: поболтать»



    Он нечеловечески крут, потому что совсем коротенький и позволяет полностью погрузиться в вайб подкаста «Бережно к себе». Любим его как своего!



    Обняли,

    Маша, Даша, Ксукса

    • 18 мин.
    Пельменный торт, антидепрессанты из земли и суп из глазированных сырков. Эпизод о домашних обязанностях

    Пельменный торт, антидепрессанты из земли и суп из глазированных сырков. Эпизод о домашних обязанностях

    Выпуск, где мы наконец напрыгнули на тему быта и его влияния на ментальное здоровье матерей. Обсуждаем:


    исследования о невидимом труде и его пересчете на «живые деньги»
    уроки труда в нашем детстве
    распределение обязанностей в наших родительских семьях и в нынешней жизни
    перебирание гречки как инструмент майндфулнесс
    добывание антидепрессантов из земли
    смешные и местами стыдные истории о быте от нас троих
    робот-пылесос и посудомоечная машина, которые не дают права быть в депрессии
    половые признаки, которые не определяют (ого!) способности к ведению быта
    полезные инструменты для того, чтобы обсудить справедливое распределение обязанностей в семье

    Партнер этого эпизода — бренд ZEWA и его кампания #ХорошоТамГдеЗаботятсяВместе. Узнайте вместе с ZEWA, как можно более справедливо распределять домашние обязанности в семье: https://clck.ru/VePaj

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 33 мин.
    Цунами феминизма, распродажа ПТСР и разговоры пацанок. Эпизод о сестринстве

    Цунами феминизма, распродажа ПТСР и разговоры пацанок. Эпизод о сестринстве

    Выпуск, где мы разбираемся в том, что такое сестринство (систерхуд) и как оно пришло в наши жизни. Обсуждаем: 


    двигается ли мужская повестка в сторону женской
    как мы отколупываем от себя устаревшие представления
    почему мизогиния — такая живучая штука
    как подготовка к родам может открыть тему женских прав
    что изменилось в женском круге за пару десятилетий
    почему роды могут стать встречей со своей силой
    как вышло, что женщины встречаются с депрессией в два раза чаще, чем мужчины
    почему почти у каждой женщины есть проблемы, которые неловко нести в обычный мир
    откуда берется ощущение женского плеча

    Ну и поем песню Манижи, конечно!

    Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Нам всем дарят скидку 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 39 мин.

Отзывы покупателей

4,8 из 5
Оценок: 903

Оценок: 903

Евгений жук ,

Хорошего отпуска!

Будем ждать следующий сезон! ❤️

new_sya ,

Самый лучший подкаст Эвер

Спасибо дорогие Бережно к себе за все, что вы делаете. За поддержку, отдушину, возможность поплакать, и узнать о толерантности к неопределенности и о том, что если я это чувствую- это есть… я вас обожаю, спасибо спасибо спасибо
Слушаю каждый выпуск и всем советую ❤️‍🔥

7649056 ,

Не для тебя моя яйцеклетка цвела

Просто и прекрасно!!!!

Топ подкастов в категории «Дети и семья»

Слушатели также подписываются на

Еще от: HOPM