Как стать счастливее и уверенно идти к своим целям? Все ответы — в книге «Сам себе государство. Как совершить революцию в жизни». Купить ‎«Бережно к себе» в Apple Podcasts

Выпусков: 59

Подкаст о ментальном здоровье матерей и первый в России депрессивный стендап. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа говорят о послеродовых расстройствах и других трудностях родительства — и очень много хохочут.

С предложениями пишите нам на postpartumru@gmail.com

Бережно к себ‪е‬ HOPM

    • Дети и семья
    • 4.8 • Оценок: 758

Подкаст о ментальном здоровье матерей и первый в России депрессивный стендап. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа говорят о послеродовых расстройствах и других трудностях родительства — и очень много хохочут.

С предложениями пишите нам на postpartumru@gmail.com

    «Неправильная мать — это тоже стигма». Большой разговор с психиатром

    «Неправильная мать — это тоже стигма». Большой разговор с психиатром

    Эпизод, в котором мы выступаем в непривычном жанре интервью — но какого интервью! С нами поговорил Виктор Лебедев, врач-психиатр и научный журналист. Оказывается, психиатры не пьют кровь людей и даже иногда поют песни (это спойлеры!)

    Обсудили:


    что главное в работе врача-психиатра
    почему психиатрия — область медицины, которая непонятна многим людям
    какой бывает депрессия и почему от нее не застрахован никто
    как и что говорить о психических расстройствах
    критерии хорошего врача
    (не поверите!) послеродовую депрессию
    что делать со стигмой вокруг материнства и психических расстройств
    лекарства при грудном вскармливании и побочные эффекты

    и всякое другое (спасибо, Виктор!)

    Мы думаем, что хороших разговоров с хорошими психиатрами в российском подкастинге мало, поэтому пересылайте ссылку на этот эпизод своим друзьям, которые мало знают о психиатрии.

    Проект «Дело Пинеля» о правовых аспектах психиатрической помощи — http://delopinelya.ru

    Партнер этого выпуска — Фоксфорд, онлайн-школа для учеников, учителей и родителей. На онлайн-курсах и индивидуальных занятиях с репетитором дети готовятся к поступлению в школу, занимаются с логопедом и учатся читать, а  школьники готовятся к экзаменам, олимпиадам, изучают школьные предметы. Для учителей проводятся курсы повышения квалификации и переподготовки, а для родителей — вебинары о развитии детей. По промокоду MAMAFOX вы получите 2 бесплатных занятия с репетитором по любому предмету (в том числе занятия с логопедом). Сайт Фоксфорда: https://foxford.ru/catalog/coach_courses/1-klass?utm_medium=pr&utm_source=berezhno

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    Почитаем? Лоты, экспонаты и жемчужины наших библиотек

    Почитаем? Лоты, экспонаты и жемчужины наших библиотек

    Эпизод, в котором вам придется простить Ксуксу за странные голосовые вибрации, но зато удастся пополнить свои книжные полки. Любимые non-fiction книги ведущих подкаста «Бережно к себе» о психологии, расстройствах, травме, эволюционной биологии, феминизме, детстве, родах, женщинах, депрессии, патриархате, обществе, насилии, эмоциях, материнстве. Девять штук!

    Вот их список.

    От Маши:


    Сюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»
    Амелия и Эмили Нагоски «Выгорание»
    Донна Джексон Наказава «Осколки детских травм»

    От Даши:


    Наоми Вульф, Misconceptions («Недоразумения»)
    Наоми Стандлен «что делают матери, особенно когда кажется, что они ничего не делают»
    Пенни Симкин, When Survivors Give Birth

    От Ксуксы:


    Роберт Мартин. «Как мы делаем это. Эволюция и будущее репродуктивного поведения человека»
    Дарья Варламова и Антон Зайниев «С ума сойти. Гид по психическим расстройствам для жителя большого города»
    Наоми Вульф «Миф о красоте. Стереотипы против женщин»

    Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    Понарожали. Многодетность, бестактные вопросы и попка огурчика

    Понарожали. Многодетность, бестактные вопросы и попка огурчика

    Долгожданный эпизод о многодетности, главная мысль которого, как почти и всегда — признание материнского невсемогущества. Вот о чем мы поговорили:


    маргинализация людей, у которых больше двоих детей
    много детей — это сколько?
    деньги, бесплатная парковка и другие льготы
    «остроумные» комментарии женщинам от окружающих
    истории из жизни наших подписчиц — и наши собственные
    перемены в образе жизни: поликлиника, гости и магазин
    поиск ресурса на каждого ребенка
    многодетность и особые дети
    рассказы двух наших подруг о том, что самое классное в многодетности

    Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    Тошнотушка, мамочкины треволнения и сломанная четвертая матрица. Эпизод о мракобесии

    Тошнотушка, мамочкины треволнения и сломанная четвертая матрица. Эпизод о мракобесии

    Настолько смешной выпуск, что мы несколько раз (почти) свалились со стульев.

    Говорим о том, как нас контролирует мракобесный дискурс о материнстве и ментальном здоровье. Псевдоэкспертные цитаты (да, Тошнотушка и ее подружка Рвота — это не шутки!) взяли с сайтов роддомов и Мосгорздрава, из научных работ и школьных учебников, с конференций, из глянцевых журналов и изданий для родителей — и конечно же с психологических сайтов.

    В ролях:


    психические расстройства как форма девиантного поведения
    мать как Живая Сырьевая База (что? да!)
    Вивальди против Бетховена
    суетливое беспокойство как причина всех бед
    антисоциальный ген
    перинатальные матрицы Грофа
    Михаил Лабковский и его мнение о жене, принадлежащей мужу
    секс во время беременности как источник травматического опыта в утробе
    женское служение гениальности мужа

    Это очень смешно (серьезно, ТАК над нашим подкастом вы еще не хохотали), но неизбежно влияет на наше самоощущение и заставляет верить, что мы какие-то неправильные. А вообще женщины включены во множество контекстов, в том числе в такой — мракобесный. Поэтому ментальные трудности в материнстве чаще всего не возникают как гром среди ясного неба.

    Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    «Родила и попала в окружение». Недоверие матерям, нарушение границ и почему всем до нас есть дело

    «Родила и попала в окружение». Недоверие матерям, нарушение границ и почему всем до нас есть дело

    В этом эпизоде мы говорим об окружении женщины с детьми и о том, как окружение влияет на наше ментальное здоровье. Тут и воспитатели, и родственники, и врачи, и прохожие, и друзья, и партнеры.

    Обсуждаем:


    как осуждение влияет на самооценку
    что в других странах и культурах с точки зрения нарушения границ
    откуда берется тенденция критиковать женщин за кормление грудью
    почему в детских садах все так сурово
    как могут измениться отношения с родственниками
    и можно ли обрести доверие себе

    Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    «Только что плясали на вечеринке — а теперь младенец и молоко». Как поддержать женщину после родов

    «Только что плясали на вечеринке — а теперь младенец и молоко». Как поддержать женщину после родов

    В этом эпизоде мы говорим и думаем о том, как упростить жизнь женщине, которая недавно родила ребенка.

    Обсуждаем:


    как привозить еду и уходить
    что самое классное (и самое трудное) было в смысле поддержки после родов у нас
    почему не всегда даже самая «адекватная» помощь может сделать лучше
    в каких случаях поддержка превращается в укор
    как отмечать выписку, если очень больно сидеть
    почему день возвращения из роддома — самый стрессовый из всех
    кто такие послеродовые доулы и консультанты по ГВ — и как они могут помочь
    почему бывает, что нет сил попросить о помощи
    ну и что можно подарить, чтобы поддержать

    Третий сезон подкаста выходит при поддержке сервиса доставки продуктовых наборов Elementaree — конструктора здоровой и полезной еды. Домой привозят подготовленные и нарезанные продукты, рецепт и соусы, и вы готовите ужин (или обед, или завтрак) за 15 минут! И так пять раз в неделю :) Elementaree даёт скидку 33% на первый заказ по промокоду hungrymama. Если вы уже пользуетесь сервисом, кликните по ссылке https://elementaree.ru/profile/invite/ и поделитесь ей с другом: он или она получит скидку 33%, а вы — 1000 рублей на следующий заказ!

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

Отзывы покупателей

4.8 из 5
Оценок: 758

Оценок: 758

aaoi ,

<3

Радуюсь каждому вашему новому выпуску! Приятно слышать живых настоящих ведущих, красивые голоса и радостный смех. Мне, как мужчине, ваш подкаст помогает бережнее относится к женщинам, которых я люблю.

Спасибо

Даша Уткинп ,

Любовь

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Ksuksa123 ,

Привет, Кирилл

Как ведущая подкаста напишу тут, что мы не будем отказываться от приветов Кириллу. Мы его очень любим, он потрясающий, а вы, к сожалению, мало что знаете. Наша гражданская позиция тоже останется с нами. А еще мы очень не любим советы, а уж директивные советы — так вообще. Мы никого не принуждаем слушать наш контент, читать наш контент и смотреть наш контент

Топ подкастов в категории «Дети и семья»

Слушатели также подписываются на

Еще от: HOPM