Как стать счастливее и уверенно идти к своим целям? Все ответы — в книге «Сам себе государство. Как совершить революцию в жизни». Подпишитесь на рассылку, чтобы не пропустить предзаказ ‎«Бережно к себе» в Apple Podcasts

Выпусков: 44

Подкаст о ментальном здоровье матерей и первый в России депрессивный стендап. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа говорят о послеродовых расстройствах и других трудностях родительства — и очень много хохочут.

С предложениями пишите нам на postpartumru@gmail.com

Бережно к себе HOPM

    • Дети и семья
    • 4.9 • Оценок: 581

Подкаст о ментальном здоровье матерей и первый в России депрессивный стендап. Даша Уткина, Ксения Красильникова и Маша Карнович-Валуа говорят о послеродовых расстройствах и других трудностях родительства — и очень много хохочут.

С предложениями пишите нам на postpartumru@gmail.com

    Почему мы разучились спать? Депривация, СС и зимняя спячка

    Почему мы разучились спать? Депривация, СС и зимняя спячка

    Самый сонный (но не скучный!) эпизод подкаста «Бережно к себе».


    Что у каждой из нас по сну: кто спит с таблетками, кто засыпает в одежде, а кто просыпается в пять утра?
    Сон с младенцем совместим с ментальным здоровьем?
    Что бывает, когда не высыпаешься?
    Разные дети — разный сон? Что, правда?
    Может ли вместо бетонного пола под соломкой быть мягкая подушка?
    Инструменты: что делать, чтобы ребенок лучше спал — и почему нормально просто все бросить?
    Как спать, когда ребенок не спит?
    Почему эволюции плевать, как ты себя чувствуешь?
    И наконец, как быть, если тебя пробуждает юнгианский аналитик?

    В этом эпизоде процитирована песня Олега Тарасова «О любви».

    Ново-Пассит® Двойное действие против раздражительности и тревоги*

    На сайте СБЕР ЕАПТЕКА до 31.12.2020 введите промокод БЕРЕЖНОКСЕБЕ и получите скидку 10% на препарат Ново-Пассит® 30 таблеток: https://www.eapteka.ru/goods/id203692/?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=berezhnoksebe

    За подробной информацией обращаться: ООО «Тева», Россия, г.Москва, ул. Валовая, д.35, Тел.: +7(495)644-22-34, E-mail: info@teva.ru

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. NPS-RU-00350-Cons

    *при неврастении и невротических реакциях, сопровождающихся раздражительностью, тревогой

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 40 мин.
    Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса

    Пшшшш. Родительское выгорание, непереносимость фрустрации и поиск баланса

    Эпизод, в котором мы сначала тлеем-горим-выгораем, а потом плескаемся-купаемся-плаваем. Потому что что? Выгорание — это воды для бедных!

    А еще:


    Как отличить выгорание от депрессии?
    А профессиональное выгорание от родительского и активистского?
    Что лучше: преимущества «цивилизованного» мира или радости прошлых эпох?
    Лень, сознательный отдых и жалость к себе — профилактика выгорания?
    Какой ценой нам даются наши усилия?
    И почему особые потребности не написаны на человеке?

    А также ВОЗ, МКБ, санатории, хвойные ванны, прогулки, лечебный сон и жалость к себе, которая позволяет быть более продуктивной.

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 38 мин.
    «Во всем виновата мать»: котлеты, чувство вины и хрустящая социальная прослойка

    «Во всем виновата мать»: котлеты, чувство вины и хрустящая социальная прослойка

    Выпуск, в котором Маша спрашивает за котлеты, Ксукса снова поясняет за патриархат, а в Даше просыпается внутренний ботаник.

    Бонус: как выглядит язык гуся? Смотрите в нашем инстаграме!

    А еще:


    червивые желуди и гниющие листья
    чувство вины в работе, браке и материнстве
    предписание успешности и конкуренция
    лингвистическая рубрика про вину, винение и стыд
    недостаток похвалы и деревенская магия
    поводы ругать себя, которых становится только больше
    культура вины, культура стыда и даже культура вина

    Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% на первую консультацию по промокоду POSTPARTUM. www.yasno.live

    В эпизоде мы упоминаем проект @Selfcarist.space Ани Шагинян

    Подкаст «Хорошо, что вы это сказали»: https://cutt.ly/VgSpL3v

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 43 мин.
    Ой! Что это такое? Внезапный, внеочередной, удивительный выпуск

    Ой! Что это такое? Внезапный, внеочередной, удивительный выпуск

    Эпизод, в котором самое настоящее многоголосие — и много, очень много любви.

    Эпизод, который выходит при поддержке женской дружбы.

    Эпизод о том, как сильно проект «Бережно к себе» любит фей и столовое серебро.

    А еще:


    истории про Машу
    тосты за Машу
    песни для Маши
    признания Маше
    эпитеты о Маше

    Маша, с днем рождения!

    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 25 мин.
    День рождения травмы. Как за год изменился разговор об «обычном женском самодурстве»

    День рождения травмы. Как за год изменился разговор об «обычном женском самодурстве»

    В этом эпизоде говорим о том, что произошло год назад: так случилось, что в день старта нашего инстаграма @postpartum.ru в Москве произошла трагедия: мама двоих детей Людмила Соколова проиграла в схватке с ментальными трудностями.

    Обсуждаем:


    Что изменилось за год?
    Как повестка постепенно выползла за пределы медиа для современных горожан и оказалась и в федеральных СМИ, и даже в глянце?
    И как случилось, что даже производители подгузников стали говорить о важности поддержки матерей?
    Почему многие считают, что если женщина знает о депрессии, то она непременно ей заболеет?
    И почему теперь появляются идеи о принудительном обследовании и лечении матерей?

    Бонус: оскомина, утюг и прочие зубы, на которых «навязла» послеродовая депрессия.

    Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно» www.yasno.live, который подбирает психолога, отталкиваясь от запроса. А еще со специалистами «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM.

    Много говорим о заботе о себе — и как ты рискуешь стать неудобной, если поставишь себя на важное место в жизни. Правда ли такие проекты как наш предписывают внимание к себе как единственную норму? А что было бы, если бы всех детей учили слышать себя и заботиться о себе?

    • 43 мин.
    «Как ни зажмуривайся, это все равно есть». Эпизод о перинатальной потере

    «Как ни зажмуривайся, это все равно есть». Эпизод о перинатальной потере

    Важно. Это поддерживающий, но сложный эпизод. Не слушайте его, если это болезненная тема.

    Октябрь — месяц информирования о перинатальной потере, и нам важно было обсудить эту тему. Она хоть и замалчивается, но существует на расстоянии вытянутой руки каждого из нас.


    Какие рамки у перинатальной потери с точки зрения науки и опыта живых людей?
    Почему неудачный раунд ЭКО расценивается как потеря?
    Как вышло, что психологическая реальность часто не совпадает с медицинской?
    Почему иногда «чем раньше срок, тем больше горя»?
    Что такое «работа горя» и почему это относительный термин?
    И главное: как поддержать? Что сказать, чтобы не говорить «молодая — родишь еще»?

    Этот эпизод выходит при поддержке онлайн-сервиса «Ясно», который подбирает вам психолога исходя из ваших запросов. А еще с психологами из «Ясно» можно заниматься из любого места и тогда, когда это удобно вам: все встречи проходят онлайн и стоят одинаково — 2850 рублей. Скидка 20% по промокоду POSTPARTUM: https://yasno.live

    В эпизоде мы упоминаем:


    Книгу Анны Старобинец «Посмотри на него» https://www.labirint.ru/books/573080/
    Историю Крисси Тиген https://www.instagram.com/p/CFyWQLWpJ3u/
    Пост Любы Шрайбман https://www.instagram.com/p/CGg8G72FFKx/
    Перинатальный хоспис фонда «Дом с маяком» https://mayak.help/perinatal/ 



    Наши группы поддержки: www.postpartum.ru

    _

    Мы делаем этот подкаст с командой подкаста Норм.

    Мы используем музыку Marimba Plus, The Way To Your Heart. Композитор — Лев Слепнер

    Наш звукорежиссер — Юрий Шустицкий

    Наш сайт — www.postpartum.ru, инстаграм-блог — @postpartum.ru

    имейл — postpartumru@gmail.com

    • 42 мин.

Отзывы покупателей

4.9 из 5
Оценок: 581

Оценок: 581

иннаиннаиннаинна ,

Ура! Я не сошла с ума! Это просто была тревога! Спасибо!

Впервые пишу отзыв. И вообще слушаю подкасты около месяца. Как это сделать, чтобы был именно отзыв, а не длинное письмо. У меня была перинатальная потеря, в третьем триместре. Потом родился еще ребенок. И я боялась оставаться с ним дома одна. Боялась даже в разных комнатах. Были и другие страхи. Но они мне казались обоснованные. А вот этот вот про одни дома... сколько ресурса он отнимал. Я оставалась. Молчала. Мне было стыдно в этом признаваться. Теперь, благодаря вашему подкасту, я понимаю, что то было тревожное расстройство или птср. Мне казалось, что я плохая мать для своего ребенка. Зотя я очень хорошая мама! Просто идеальная! В 11 месяцев, когда риски СВДС свелись к нулю, я прям начала жить. Сковывающий меня механизм со звоном упал. Но это был страшный опыт. Так тревожиться - это жутко. Именно поэтому стала слушать ваш подкаст. Спасибо! Вы замечательные! Не только про депрессию! И ваш профессионализм, эрудированность и размеренность неотразимы!

Babich_tut ,

❤️

Невероятно люблю ваш подкаст. Вы заряжаете, вдохновляете, даёте моральные силы ! Спасибо!

BigFish2411 ,

Открытие оф май лайф

И я буду туда же! Как жаль, что не было такого проекта, когда я родила, потому что я точно была не в себе очень долго. Кажется до сих пор не до конца вернулась. Спасибо, спасибо, спасибо, спасибо!! И ещё тысячу раз за то, что вы делаете!

Топ подкастов в категории «Дети и семья»

Слушатели также подписываются на

Еще от: HOPM